双管齐下似射雕、两手攀足固肾腰……6月12日，在昆明市西山区文化馆，陈成正带领20多位学员操练八段锦。总的来看，学员们和陈成的动作已非常和谐、完好。陈成曾多次取得市级、省级乃至全国级功夫套路项目冠军、亚军，教授太极3年有余。本年4月开端，他执教于西山区文化馆开设的公益课。

  陈成的课程安排在每周三上午8时至9时，有20多位学员，以中年人为主。因为学员根底纷歧，他只能从简入繁，一个动作一个动作地分化教育。经过1个多月的教育，学员们和他能搭调了。

  “八段锦有800多年的前史，其时我们主要是依托中医及八段锦等功法来祛病健身，每个动作都结合了经络调度，像‘双管齐下似射雕’的动作就有助于肺部保健。”陈成说。除教授八段锦，他还带领我们打太极的“八法五步”，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠8种方法，以及进、退、顾、盼、定5种步法。“打好根底后，再学太极的其他分支，就很简单了。”陈成说。

  此外，陈成还方案教授五禽戏。对中老年人来说，养身保健的需求比较大，五禽戏由虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵活、鸟之轻盈的动作创编而成，具有舒筋通络、健旺脏腑等成效，对这些学员比较适用。学员王女士表明，因为终年加班，日子不规则，她非常期望可以经过参与陈成的教育，保养生息，康复精力。

  据悉，西山区文化馆于本年4月开设了全民艺术遍及公益训练班，精心策划了塑形拉伸、瑜伽、太极、尊巴、构思美术等多种公益课程，旨在满意多种年纪市民的需求，让每一个人都能在这里找到归于自己的艺术六合。该馆副馆长张惠玲介绍，馆内设老年人活动空间、归纳艺术排练室、非遗展现传习中心、群文剧场、文化艺术训练创造空间和青少年活动空间，以及公共阅览空间、录音室、非遗露天研学基地等，免费供给训练、表演、展览等服务。